Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

10 Min Workout

Moderato   10 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Exercise Mat

Sydney Swope
 		    Aggiunto da Sydney Swope
10 Min Workout
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core
Descrizione

Start stretching, work on core, glutes

Exercises

Set 1: 1 round
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 secondi
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 secondi
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi
Cat Cow
Cat Cow
30 secondi
"O" Balance
"O" Balance
20 secondi
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
20 secondi
Cat Cow
Cat Cow
30 secondi
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 secondi
Ab Curls
Ab Curls
15 secondi
Rest
Rest
25 secondi
Plank
Plank
40 secondi
Cat Cow
Cat Cow
30 secondi
Squats
Squats
20 secondi
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 secondi
Pilates Scissors
Pilates Scissors
15 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Crunches
Crunches
45 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Cat Cow
Cat Cow
10 secondi

Allenamenti correlati

10-Minute Core
10-Minute Core
10 minuti, Moderato
10 Minute Core - No Equipment
10 Minute Core - No Equipment
10 minuti, Moderato
10 Min Core Workout
10 Min Core Workout
10 minuti, Moderato
10 Minute Core
10 Minute Core
10 minuti, Principiante
Beginning Core
Beginning Core
17 min 40 sec, Principiante
Core Workout
Core Workout
10 minuti, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Crunches

Crunches

Principiante 3 m 30 s  
Whirlwind Workout

Whirlwind Workout

Moderato 8 min  
Core   No Equipment
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Principiante 10 min  
Yoga   Exercise Mat
Plank

Plank

Intenso 60 sec  
Core  
Shoulders, Neck, and Spine

Shoulders, Neck, and Spine

Moderato 12 min  
Back   Exercise Mat
Cat/cow, Jumping Jack Variations

Cat/cow, Jumping Jack Variations

Principiante 5 min  
Shoulders   Exercise Mat

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis