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Allenamento per Principianti

Quick Warmup

Principiante   3 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: No Equipment

James Hodgman
 		    Aggiunto da James Hodgman
Quick Warmup
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 1 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 secondi
Butt Kickers
Butt Kickers
20 secondi
High Knees
High Knees
20 secondi
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
25 secondi
Chest Openers
Chest Openers
20 secondi
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
20 secondi
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 secondi
Walking High Knees
Walking High Knees
20 secondi
Rest
Rest
15 secondi

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10 minuti, Principiante
Intense Warm Up
Intense Warm Up
12 minuti, Intenso
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