Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

MassAttack⚜Warrior Mode-E

Intenso   33 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Exercise Mat, Dumbbells, Bench, Strength Machine

D. Jack
 		    Aggiunto da D. Jack
MassAttack⚜Warrior Mode-E
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 3 round
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
25 ripetizioni
Russian Twists
Russian Twists
20 ripetizioni
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
15 ripetizioni
Chest Fly
Chest Fly
10 ripetizioni
Incline Bench Cable Fly
Incline Bench Cable Fly
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
12 ripetizioni
Chest Fly
Chest Fly
10 ripetizioni
Incline Bench Cable Fly
Incline Bench Cable Fly
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 1 round
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
10 ripetizioni
Chest Fly
Chest Fly
10 ripetizioni
Incline Bench Cable Fly
Incline Bench Cable Fly
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 1 round
Dumbbell Military Press
Dumbbell Military Press
15 ripetizioni
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 ripetizioni
Cable Rear Delt Fly
Cable Rear Delt Fly
20 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 6: 1 round
Dumbbell Military Press
Dumbbell Military Press
12 ripetizioni
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 ripetizioni
Cable Rear Delt Fly
Cable Rear Delt Fly
20 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 7: 1 round
Dumbbell Military Press
Dumbbell Military Press
10 ripetizioni
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 ripetizioni
Cable Rear Delt Fly
Cable Rear Delt Fly
20 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 8: 1 round
Overhead cable Tricep Extensions
Overhead cable Tricep Extensions
15 ripetizioni
Skull Cruscher
Skull Cruscher
10 ripetizioni
Cable V-Bar Push Down
Cable V-Bar Push Down
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 9: 1 round
Overhead cable Tricep Extensions
Overhead cable Tricep Extensions
12 ripetizioni
Skull Cruscher
Skull Cruscher
10 ripetizioni
Cable V-Bar Push Down
Cable V-Bar Push Down
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 10: 1 round
Overhead cable Tricep Extensions
Overhead cable Tricep Extensions
10 ripetizioni
Skull Cruscher
Skull Cruscher
10 ripetizioni
Cable V-Bar Push Down
Cable V-Bar Push Down
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Allenamenti correlati

All Muscles 2
All Muscles 2
22 min 30 sec, Moderato
Go....
Go....
41 min 21 sec, Intenso
New Arms/abs
New Arms/abs
32 min 30 sec, Moderato
Total Body 2
Total Body 2
38 min 41 sec, Intenso
Weekly Fit Medium
Weekly Fit Medium
13 min 33 sec, Intenso
Chest, Shoulder, Triceps Smash
Chest, Shoulder, Triceps Smash
17 min 9 sec, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Gym Push Workout
Gym Push Workout
49 min 39 sec, Intenso
SWOLEvember - Chest- Friday
SWOLEvember - Chest- Friday
28 min 39 sec, Moderato
Mitch's Workout
Mitch's Workout
11 min 20 sec, Moderato
Push A Advanced (intense
Push A Advanced (intense
1 ora 3 min 8 sec, Intenso
Upper Body Focus
Upper Body Focus
15 min 24 sec, Moderato
Upper Body Max
Upper Body Max
6 min 15 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

MassAttack⚜Warrior Mode-D

MassAttack⚜Warrior Mode-D

Moderato 47 min  
Legs   Strength Machine, Barbell, Exercise Mat
MassAttack⚜Destroyer Mode-A

MassAttack⚜Destroyer Mode-A

Intenso 1 h 3 m  
Core   Pull Up Bar, Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine
MassAttack⚜Destroyer Mode-B

MassAttack⚜Destroyer Mode-B

Intenso 56 min  
Full Body   Strength Machine, Medicine Ball, Barbell, Dumbbells
MassAttack⚜Destroyer Mode-E

MassAttack⚜Destroyer Mode-E

Intenso 44 min  
Core   Exercise Mat, Dumbbells, Bench, Strength Machine, Barbell
MassAttack⚜Berserker Mode-D

MassAttack⚜Berserker Mode-D

Intenso 1 ora  
Core   Medicine Ball, Resistance Bands, Strength Machine, Dumbbells, Bench, Barbell
MassAttack⚜Beast Mode-D

MassAttack⚜Beast Mode-D

Intenso 43 min  
Lower Body   Strength Machine, Exercise Mat, Barbell, Dumbbells, Box or Step

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis