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Allenamento per Principianti

Light Moves

Principiante   9 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Exercise Mat

Shana Martin
 		    Aggiunto da Shana Martin
Light Moves
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero

Exercises

Set 1: 2 round
Side Bends
Side Bends
30 secondi
Modified Burpees
Modified Burpees
30 secondi
Steam Engine
Steam Engine
30 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 secondi
Transition
Transition
10 secondi

Set 2: 1 round
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Knee Hugs
Knee Hugs
1 minuto
Double Pigeon
Double Pigeon
1 minuto

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Legs   Exercise Mat

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