Allenamento Intenso

Snatchdeconstructed

Intenso Duration 6 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Kettlebells

Aggiunto da Fabian Saro

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con le Kettlebell

Descrizione

KB upright rows -> KB high pulls Adjust #rounds to #needs

Exercises

Set 1: 1 round

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

40 secondi

Rest

20 secondi

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

40 secondi

20 secondi

Kettlebell Strict Press

Kettlebell Strict Press

25 secondi

15 secondi

Kettlebell Strict Press

Kettlebell Strict Press

25 secondi

15 secondi

Left Kettlebell Snatch

Left Kettlebell Snatch

25 secondi

Rest

15 secondi

Right Kettlebell Snatch

Right Kettlebell Snatch

25 secondi

Rest

1 min 30 sec

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