Allenamento Moderato Gratuito

Let's Get Leggy

Moderato Duration 17 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: No Equipment

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

This workout is about quick recovery. Here you'll put your legs to the test with a short intense burst followed by an even shorter rest. We even threw in some abs for you too because who doesn't like abs?

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

❤️ Vigoroso (Zona 3)

45 secondi

Set 2: 2 round

Lunges to Squats

❤️ Moderato (Zona 2)

Lunges to Squats

25 secondi

10 secondi

Jack Jump Tucks

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Jack Jump Tucks

25 secondi

10 secondi

Set 3: 1 round

1 minuto

Set 4: 2 round

30 secondi

10 secondi

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

50 secondi

10 secondi

Set 5: 1 round

1 minuto

Set 6: 2 round

30 secondi

10 secondi

Back Lunge Kick Jump Switch

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Back Lunge Kick Jump Switch

35 secondi

10 secondi

Set 7: 1 round

1 minuto

Set 8: 2 round

50 secondi

10 secondi

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

50 secondi

10 secondi

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