Allenamento Intenso

Chest & Tri's

Intenso Duration 23 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Cardio Machine, Dumbbells, Bench

Aggiunto da Chris Wilson

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Incline Jog on Treadmill

Incline Jog on Treadmill

1 minuto

Bench Dumbbell Fly

Pesi: Pesante

Bench Dumbbell Fly

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Incline Jog on Treadmill

Incline Jog on Treadmill

1 minuto

Dumbbell Bench Press

Pesi: Pesante

Dumbbell Bench Press

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Dumbbell Upright Rows

Pesi: Moderato

Dumbbell Upright Rows

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Incline Jog on Treadmill

Incline Jog on Treadmill

1 minuto

Incline Dumbbell Bench Press

Pesi: Pesante

Incline Dumbbell Bench Press

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Tricep Kickbacks

Pesi: Moderato

Tricep Kickbacks

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Incline Jog on Treadmill

Incline Jog on Treadmill

1 minuto

Set 2: 1 round

1 minuto

Bench Dumbbell Fly

Pesi: Pesante

Bench Dumbbell Fly

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Dumbbell Bench Press

Pesi: Pesante

Dumbbell Bench Press

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Dumbbell Upright Rows

Pesi: Moderato

Dumbbell Upright Rows

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Incline Dumbbell Bench Press

Pesi: Pesante

Incline Dumbbell Bench Press

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Tricep Kickbacks

Pesi: Moderato

Tricep Kickbacks

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Set 3: 1 round

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Big Forward Arm Circles

1 minuto

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuto

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuto

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