Allenamento Intenso

Spartan

Intenso Duration 28 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Remzi Ozcan

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 3 round

20 ripetizioni

Jack Jump Tucks

❤️ Molto Duro (Zona 4)

Jack Jump Tucks

10 ripetizioni

Mountain Climbers

❤️ Moderato (Zona 2)

Mountain Climbers

20 ripetizioni

Ripetizioni Fino Al Fallimento

20 secondi

40 ripetizioni

10 ripetizioni

10 ripetizioni

Reverse Crunches

Reverse Crunches

10 ripetizioni

1 min 30 sec

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