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Allenamento Moderato

HIT Starter

Moderato   12 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Box or Step, Pull Up Bar

Doanh Le Ngoc
 		    Aggiunto da Doanh Le Ngoc
HIT Starter
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con Box o Step Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round
Burpees
Burpees
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Plank
Plank
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Traveling Butt Kicks
Traveling Butt Kicks
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Walking High Knees
Walking High Knees
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Step-Ups
Step-Ups
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Pull-Ups
Pull-Ups
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Walking Lunges
Walking Lunges
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Reverse Lunges
Reverse Lunges
45 secondi

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