Allenamento Moderato

Wake up Exercises

Moderato Duration 10 minuti

Aree target: Shoulders, Back, Core

Attrezzatura: Exercise Mat

Aggiunto da Claudia Bruwaa

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Spalle

Descrizione

This 10 minute workout exercises are to help you shake off the sleep and be active for the rest of your day... Not too intense but you won't be needing coffee again;-)

Exercises

Set 1: 1 round

Big Forward Arm Circles

❤️ Leggero (Zona 1)

Big Forward Arm Circles

1 minuto

30 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

1 minuto

1 minuto

Mountain Climbers

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Mountain Climbers

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

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