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Allenamento Moderato

20-10

Moderato   8 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Jump Rope, Dumbbells, Box or Step

Jenn Laursen
 		    Aggiunto da Jenn Laursen
20-10
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 2 round
Jump Rope (Forward)
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Jump Rope (Forward)
20 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
20 secondi
Dumbbell Step-Ups
Dumbbell Step-Ups
20 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 secondi
Crunches
Crunches
20 secondi
Rest
Rest
5 secondi

Set 2: 2 round
Butt Kickers
Butt Kickers
20 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Overhead Presses
Overhead Presses
20 secondi
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 secondi
Rest
Rest
5 secondi
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
20 secondi
Rest
Rest
5 secondi

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