Allenamento Moderato

IG Workouts - Upper Body

Moderato Duration 29 minuti

Aree target: Shoulders, Core

Attrezzatura: Kettlebells, Strength Machine, Dumbbells, Bench

Aggiunto da Msmahogani Brown

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 4 round

Chest press Machine

Chest press Machine

12 ripetizioni

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

10 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 4 round

Cable Overhand Tricep Pushdown

Cable Overhand Tricep Pushdown

8 ripetizioni

Cable Underhand Tricep Pushdown

Cable Underhand Tricep Pushdown

8 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 4 round

Close Grip Chest Press

Close Grip Chest Press

10 ripetizioni

Incline Tricep Pushups

Incline Tricep Pushups

10 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 4 round

Mountain Climbers

Mountain Climbers

10 ripetizioni

10 ripetizioni

1 minuto

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