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Allenamento Moderato

lower abs

Moderato   4 minuti 30 secondi

Aree target: Core

Attrezzatura: Exercise Mat

Sam H
 		    Aggiunto da Sam H
lower abs
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core

Exercises

Set 1: 1 round
Sit-Ups
Sit-Ups
20 secondi
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Oblique Crunches
Oblique Crunches
20 secondi
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
10 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 secondi
Russian Twists
Russian Twists
20 secondi

Set 2: 1 round
Sit-Ups
Sit-Ups
20 secondi
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Oblique Crunches
Oblique Crunches
20 secondi
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
10 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 secondi
Russian Twists
Russian Twists
20 secondi

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