Allenamento Intenso

Pull Party

Intenso Duration 49 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Barbell, Resistance Bands, Dumbbells

Aggiunto da Michael Tils

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round

Band Assisted Pull Up

Band Assisted Pull Up

8 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 3 round

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 3 round

Chin Ups With Resistance Band

8 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 3 round

Chest Supported Row

Chest Supported Row

15 ripetizioni

1 minuto

Set 5: 3 round

10 ripetizioni

1 minuto

Set 6: 2 round

Kneeling Face Pulls

15 ripetizioni

1 minuto

Set 7: 2 round

Lying Face Pulls

15 ripetizioni

1 minuto

Set 8: 1 round

Dumbbell Shrugs

Dumbbell Shrugs

15 ripetizioni

30 secondi

Dumbbell Shrugs

Dumbbell Shrugs

15 ripetizioni

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