Allenamento per Principianti

Posture Correction

Principiante Duration 11 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Foam Roller, Resistance Bands

Aggiunto da Louis Adrian Dela Rosa

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con il Rullo di Schiuma Allenamenti con le Bande Elastiche

Exercises

Set 1: 1 round

Foam Roller For T Spine

❤️ Moderato (Zona 2)

Foam Roller For T Spine

3 minuti

Set 2: 3 round

Back Extensions With Band

15 ripetizioni

Set 3: 3 round

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

15 ripetizioni

Set 4: 3 round

Shoulder Opener with Band

Shoulder Opener with Band

15 ripetizioni

Set 5: 3 round

15 ripetizioni

Allenamenti correlati

12 min 15 sec, Moderato

Shoulder Corrective Program

Shoulder Corrective Program

3 min 50 sec, Principiante

8 min 25 sec,

6 minuti, Moderato

Shoulder Series 1

Shoulder Series 1

11 min 34 sec, Moderato

Week 1&3: Workout #2

Week 1&3: Workout #2

20 min 22 sec, Intenso

Rep Fitness Resistance Bands

Scelta Top per questo Allenamento

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

7 minuti, Principiante

30 min 10 sec, Moderato

8 min 51 sec, Moderato

IT Band Cleanup

IT Band Cleanup

10 min 20 sec, Principiante

Yoga: Core, Neck, & Back

Yoga: Core, Neck, & Back

17 minuti, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero