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Allenamento Moderato

Bird Dog, Core, Back Alignment

Moderato   9 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Foam Roller

Terri Burks
 		    Aggiunto da Terri Burks
Bird Dog, Core, Back Alignment
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con il Rullo di Schiuma
Descrizione

Complete set 1 exercises during power walk Set 2 Evening

Exercises

Set 1: 1 round
Bird Dog on Fists With 3 Lb Weights
Bird Dog on Fists With 3 Lb Weights
30 ripetizioni
Leg Raises
Leg Raises
30 ripetizioni
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 ripetizioni
Floor Bridge
Floor Bridge
20 ripetizioni
Long Foam Roller Back Rolls
Long Foam Roller Back Rolls
2 minuti
Back Rolls
Back Rolls
3 minuti

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