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Allenamento per Principianti

Back Alignment And Several Core

Principiante   13 minuti

Aree target: Back, Core

Attrezzatura: Exercise Mat, Foam Roller

Terri Burks
 		    Aggiunto da Terri Burks
Back Alignment And Several Core
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con il Rullo di Schiuma
Descrizione

Complete exercises during power walk

Exercises

Set 1: 1 round
Elbow To Knee Twists
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1 minuto
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 ripetizioni
Floor Bridge
Floor Bridge
25 ripetizioni
Leg Lifts
Leg Lifts
25 ripetizioni
Back Rolls
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3 minuti
Floor Bridge Utilizing Massage Balls Spinal Alignment
Floor Bridge Utilizing Massage Balls Spinal Alignment
6 minuti

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Day 1
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Power Systems Myo-Roller
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Power Systems Myo-Roller

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