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Allenamento Moderato

Total Body

Moderato   8 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Dumbbells, Kettlebells, Stability Ball

Casondra Leblanc
 		    Aggiunto da Personal Trainer Casondra Leblanc
Total Body
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

Do 2-3 sets of each exercise.

Exercises

Set 1: 1 round
Hot Potato Squats
Hot Potato Squats
15 ripetizioni
Dumbbell Left Leg Curl to Press
Dumbbell Left Leg Curl to Press
15 ripetizioni
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
15 ripetizioni
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
15 ripetizioni
Ball Sways
Ball Sways
15 ripetizioni
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
15 ripetizioni
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
15 ripetizioni
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
15 ripetizioni
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
15 ripetizioni
Right Side Ball Raises
Right Side Ball Raises
15 ripetizioni
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
15 ripetizioni

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