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Exercises

Set 1: 1 round
Push-ups
20 secondi
Rest
5 secondi
Sit-ups
30 secondi
Rests
5 secondi
Elbow Plank
1 minuto
Rest
15 secondi
Push-ups
20 secondi
Sit-ups
30 secondi
Rest
5 secondi
Elbow Plank
30 secondi
Rest
15 secondi
Push-ups
20 secondi
Rest
5 secondi
Sit-ups
30 secondi
Elbow Plank
15 secondi
Rest
15 secondi
Push-ups
20 secondi
Rest
5 secondi
Sit-ups
30 secondi
Rest
5 secondi
Elbow Plank
8 secondi
Rest
15 secondi
Push-ups
20 secondi
Rest
5 secondi
Sit-ups
30 secondi
Rest
5 secondi
Elbow Plank
5 secondi
5 secondi


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7 minuti,
Daily Training
13 min 30 sec, Intenso


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