Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Abs 🔥

Moderato   13 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Exercise Mat, Stability Ball, Jump Rope

Danilo Popovic
 		    Aggiunto da Danilo Popovic
Abs 🔥
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Corda per Saltare

Exercises

Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
40 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
40 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
40 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Right Side Crunches
Right Side Crunches
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Left Side Crunches
Left Side Crunches
30 secondi
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto

Allenamenti correlati

Abs
Abs
14 min 21 sec, Moderato
Abs
Abs
33 minuti, Moderato
Abs
Abs
14 minuti, Moderato
Abs
Abs
8 min 24 sec, Principiante
Abs!
Abs!
10 min 45 sec, Moderato
Abs
Abs
9 minuti, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Cirkel Training
Cirkel Training
29 minuti, Intenso
☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>
☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>
30 minuti, Intenso
Cardio Belly Fat Loss
Cardio Belly Fat Loss
34 min 35 sec, Intenso
Casual Abs
Casual Abs
10 minuti, Principiante
Nerd Fitness Warm Up
Nerd Fitness Warm Up
10 min 45 sec, Moderato
Combination
Combination
29 min 20 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis