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Allenamento per Principianti

Pull Up Pyramid 2

Principiante   12 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Pull Up Bar

Dex Parrish
 		    Aggiunto da Personal Trainer Dex Parrish
Pull Up Pyramid 2
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni
Descrizione

Similar to the original. Double down on the fun!!!

Exercises

Set 1: 1 round
Pull-Ups
Pull-Ups
1 ripetizione
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 1 round
Pull-Ups
Pull-Ups
2 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi

Set 3: 1 round
Pull-Ups
Pull-Ups
3 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi

Set 4: 1 round
Pull-Ups
Pull-Ups
4 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi

Set 5: 1 round
Pull-Ups
Pull-Ups
5 ripetizioni
Rest
Rest
25 secondi

Set 6: 1 round
Pull-Ups
Pull-Ups
6 ripetizioni
Rest
Rest
25 secondi

Set 7: 1 round
Pull-Ups
Pull-Ups
7 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 8: 1 round
Pull-Ups
Pull-Ups
8 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 9: 1 round
Pull-Ups
Pull-Ups
9 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 10: 1 round
Pull-Ups
Pull-Ups
10 ripetizioni
Rest
Rest
45 secondi

Set 11: 1 round
Pull-Ups
Pull-Ups
9 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 12: 1 round
Pull-Ups
Pull-Ups
8 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 13: 1 round
Pull-Ups
Pull-Ups
7 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 14: 1 round
Pull-Ups
Pull-Ups
6 ripetizioni
Rest
Rest
25 secondi

Set 15: 1 round
Pull-Ups
Pull-Ups
5 ripetizioni
Rest
Rest
25 secondi

Set 16: 1 round
Pull-Ups
Pull-Ups
4 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi

Set 17: 1 round
Pull-Ups
Pull-Ups
3 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi

Set 18: 1 round
Pull-Ups
Pull-Ups
2 ripetizioni
Rest
Rest
10 secondi

Set 19: 1 round
Pull-Ups
Pull-Ups
1 ripetizione
Rest
Rest
10 secondi

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Pull-Up Pyramid II
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