Allenamento Intenso

Ma Butt

Intenso Duration 23 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Darya Ignateva

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 2 round

30 secondi

10 secondi

30 secondi

10 secondi

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 secondi

10 secondi

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

30 secondi

20 secondi

Set 2: 3 round

1 minuto

15 secondi

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuto

15 secondi

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuto

1 minuto

10 secondi

1 minuto

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