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Exercises

Set 1: 1 round
Roll Up
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Sit Up Twist
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Plank Arm Through Reach
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Reverse Crunch
20 secondi
Rest
10 secondi
Side Shuffle
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Alternate Leg Raises
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Figure 4 Sit Ups - Left
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Figure 4 Sit Up - Right
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Bicycle Abs
Bicycle Abs
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 secondi


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