Allenamento Moderato

Fullbody

Moderato Duration 19 minuti

Aree target: Shoulders, Back, Core

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Aqw Zsx

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Spalle Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

Full

Exercises

Set 1: 1 round

15 ripetizioni

30 secondi

15 ripetizioni

15 ripetizioni

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

30 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

30 secondi

1 minuto

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

30 secondi

1 minuto

30 secondi

1 minuto

Set 2: 1 round

1 minuto

1 minuto

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