TRX Basic 3

Moderato Duration 21 minuti

Attrezzatura: Resistance Bands, Rings

Aggiunto da Personal Trainer Chris Sumo

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con TRX / Anelli

Descrizione

Final workout of moderate movements for your 1st phase of TRX training. This workout supports weight loss, mobility, as well as muscular endurance.

Exercises

Set 1: 1 round

TRX Squats

45 secondi

Rest

20 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Trx Pull Ups

45 secondi

Rest

20 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

TRX Side To Side Lateral Lunge

45 secondi

Rest

20 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

TRX Rear Deltoid Row

45 secondi

Rest

20 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

45 secondi

20 secondi

25 secondi

25 secondi

Set 2: 1 round

Rest

1 minuto

Set 3: 1 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

TRX RIGHT SIDE LUNGE/ KNEE UP

25 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

TRX LEFT SIDE LUNGE / KNEEUP

25 secondi

Rest

20 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Trx Curls

45 secondi

Rest

20 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

TRX Pistol Squat - Right

25 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

TRX Pistol Squat - Left

25 secondi

Rest

20 secondi

TRX Hammer Biceps

45 secondi

Rest

20 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

TRX Curtsy Lunge

45 secondi

Rest

20 secondi

Set 4: 1 round

Rest

1 minuto

Set 5: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

TRX "I"

45 secondi

Rest

20 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

TRX Side Bend

25 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

TRX Side Bend

25 secondi

Rest

20 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

TRX Y Flys

1 minuto

Rest

20 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

TRX sprinter start

45 secondi

Rest

20 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

TRX STANDING ROLLOUT

45 secondi

Set 6: 1 round

❤️ Leggero (Zona 1)

TRX Total Body Stretch

45 secondi

❤️ Leggero (Zona 1)

TRX FORWARD LUNGE WITH HIP FLEXOR STRETCH

45 secondi

Allenamenti correlati

TRX Total Body 2

12 minuti, Intenso

TRX Suspension Training

11 min 30 sec, Moderato

TRX Training

2 minuti, Moderato

Rowing

30 minuti, Moderato

Suspension Trainer And Resistance Bands

45 minuti, Moderato

Total Body

13 min 20 sec, Moderato

Scelta Top per questo Allenamento

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

TRX Lower Body Drop Set

40 min 21 sec, Intenso

TRX & Mini Band Upper Body Strength

40 min 17 sec, Moderato

Cross Training Front TRX

42 minuti, Intenso

Cross Training Back TRX

42 minuti, Intenso

Tripleh Band Workout

11 minuti, Principiante

30 Minute TRX and Mini Band Lower Body Workout | Glute Focused | No Jumping | Low Impact

37 min 40 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Rep Fitness Resistance Bands