LB Lower Back

Moderato Duration 15 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball

Aggiunto da Louise Burt

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Descrizione

Lower back strengthening

Exercises

Set 1: 1 round

Back Extension on Ball

45 secondi

15 secondi

45 secondi

15 secondi

45 secondi

15 secondi

Set 2: 1 round

Back Extension on Ball

45 secondi

15 secondi

45 secondi

15 secondi

45 secondi

15 secondi

Set 3: 1 round

Back Extension on Ball

45 secondi

15 secondi

45 secondi

15 secondi

45 secondi

15 secondi

Set 4: 1 round

Back Extension on Ball

45 secondi

15 secondi

45 secondi

15 secondi

45 secondi

15 secondi

Set 5: 1 round

Back Extension on Ball

45 secondi

15 secondi

45 secondi

15 secondi

45 secondi

15 secondi

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