Allenamento Moderato

Back & Bis

Moderato Duration 11 minuti

Aree target: Arms, Back

Attrezzatura: Strength Machine, Barbell, Kettlebells, Resistance Bands, Dumbbells, Bench

Aggiunto da Joseph Adams

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Descrizione

2nd set bent over rows w/one end barbell Kettlebell row = barbell upright row. Band bicep curls = cable curls. Reverse curl to press = reverse barbell curl

Exercises

Set 1: 1 round

Seated Cable Row

10 ripetizioni

Seated Cable Row

10 ripetizioni

Seated Cable Row

10 ripetizioni

Seated Cable Row

10 ripetizioni

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 ripetizioni

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 ripetizioni

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 ripetizioni

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 ripetizioni

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 ripetizioni

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 ripetizioni

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

10 ripetizioni

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

8 ripetizioni

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

8 ripetizioni

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

10 ripetizioni

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

10 ripetizioni

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

8 ripetizioni

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

8 ripetizioni

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

10 ripetizioni

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

10 ripetizioni

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

10 ripetizioni

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

10 ripetizioni

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

10 ripetizioni

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

10 ripetizioni

Barbell Reverse Curl to Press

Barbell Reverse Curl to Press

10 ripetizioni

Barbell Reverse Curl to Press

Barbell Reverse Curl to Press

10 ripetizioni

Barbell Reverse Curl to Press

Barbell Reverse Curl to Press

10 ripetizioni

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