Allenamento Moderato

Beginning Again

Moderato Duration 33 minuti

Aree target: Arms, Back

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Aggiunto da Jim Joslin

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

Back and Biceps

Exercises

Set 1: 4 round

Barbell Bent-Over Rows

30 secondi

Rest

1 minuto

Set 2: 3 round

Cable Rows

30 secondi

Rest

1 minuto

Set 3: 3 round

One-Armed Row - Left

30 secondi

One Armed Row - Right

30 secondi

Rest

1 minuto

Set 4: 4 round

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

30 secondi

Rest

1 minuto

Set 5: 3 round

Right Kettlebell Bicep Curls

30 secondi

Left Kettlebell Bicep Curls

30 secondi

Rest

1 minuto

Set 6: 3 round

Barbell Preacher Bench Bicep Curls

Barbell Preacher Bench Bicep Curls

30 secondi

Rest

1 minuto

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