Allenamento del Membro

Hanging Abs

Duration 13 minuti

Aree target: Core, Back

Attrezzatura: Exercise Mat, Pull Up Bar, Resistance Bands

Aggiunto da Mark Lopez

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con le Bande Elastiche

Descrizione

Needs pull up bar

Exercises

Set 1: 1 round

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Set 2: 3 round

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

8 ripetizioni

8 ripetizioni

Torso Twist with Band

Torso Twist with Band

12 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 1 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

8 ripetizioni

1 minuto

1 minuto

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