Allenamento Moderato

Lowe Back & Hip Release 3

Moderato Duration 9 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Exercise Mat

Aggiunto da Camila Rodrigues

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo

Exercises

Set 1: 1 round

Standing Back Bend

Standing Back Bend

30 secondi

1 minuto

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Fold Forward Hip Side To Side

1 minuto

1 minuto

Right IT Band Stretch

Right IT Band Stretch

45 secondi

Left IT Band Stretch

Left IT Band Stretch

45 secondi

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

45 secondi

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

45 secondi

Standing Cat Cow

Standing Cat Cow

1 minuto

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