Upper Body

Intenso Duration 37 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Resistance Bands, Dumbbells, Stability Ball

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Descrizione

Resistance Bands

Exercises

Set 1: 2 round

Resistenza: Moderato

Band Bicep Curls

15 ripetizioni

Resistenza: Moderato

Band Front Raises

15 ripetizioni

Rest

1 minuto

Resistenza: Moderato

Band Bicep Curls

15 ripetizioni

Resistenza: Moderato

Band Front Raises

15 ripetizioni

Rest

1 minuto

Resistenza: Moderato

Band Shoulder Press

15 ripetizioni

Resistenza: Moderato

Lateral Step with Band

15 ripetizioni

Rest

1 minuto

Resistenza: Moderato

Band Shoulder Press

15 ripetizioni

Resistenza: Moderato

Lateral Step with Band

15 ripetizioni

Rest

1 minuto

Resistenza: Moderato

Alternating Bent Over Rows

15 ripetizioni

Resistenza: Moderato

Alternating Bent Over Rows

15 ripetizioni

Rest

1 minuto

Resistenza: Moderato

Alternating Bent Over Rows

15 ripetizioni

Resistenza: Moderato

Alternating Bent Over Rows

15 ripetizioni

Rest

1 minuto

Tricep Kickbacks

15 ripetizioni

Overhead Tricep Extension with Band

15 ripetizioni

Rest

1 minuto

Tricep Kickbacks

15 ripetizioni

Overhead Tricep Extension with Band

15 ripetizioni

Ball Back Extensions

15 ripetizioni

Ball Back Extensions

15 ripetizioni

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