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Allenamento Moderato

AM Movement

Moderato   21 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Wall

Dex Parrish
 		    Aggiunto da Personal Trainer Dex Parrish
AM Movement
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 2 round
Jumping Jacks
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Jumping Jacks
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Crunches
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Crunches
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Squat Jumps
❤️ Massimo (Zona 5)
Squat Jumps
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Seal Jacks
❤️ Massimo (Zona 5)
Seal Jacks
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Lunges
Lunges
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Burpees
❤️ Massimo (Zona 5)
Burpees
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

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☯️ The Internal Pillar
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🌙 Evening Unwind
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