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Allenamento Intenso

Core Transformation

Intenso   28 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Exercise Mat

Glenn Washington
 		    Aggiunto da Glenn Washington
Core Transformation
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core
Descrizione

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Exercises

Set 1: 5 round
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Prone Rocker
Prone Rocker
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Sit-Ups with Reach Ups
Sit-Ups with Reach Ups
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Open Leg Rocker
Open Leg Rocker
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi

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