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Allenamento Intenso

Core finisher

Intenso   21 minuti

Aree target: Core, Back

Attrezzatura: Jump Rope, Pull Up Bar

Benoit Perche
 		    Aggiunto da Benoit Perche
Core finisher
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 3 round
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 3 round
Leg Raises
Leg Raises
12 ripetizioni
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
12 ripetizioni
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
12 ripetizioni
Hanging L Raises
Hanging L Raises
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

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