Allenamento Intenso

Plan A

Intenso Duration 55 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Pull Up Bar, Resistance Bands, Dumbbells, Wall

Aggiunto da Dominic Bernhard

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 4 round

12 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 4 round

12 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 4 round

Squats with Band

Resistenza: Pesante

Squats with Band

12 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 4 round

12 ripetizioni

1 minuto

Set 5: 4 round

Dumbbell Romanian Deadlifts

Resistenza: Pesante

Dumbbell Romanian Deadlifts

15 ripetizioni

1 minuto

Set 6: 4 round

Walking Abductors with Band

Walking Abductors with Band

1 minuto

1 minuto

Set 7: 4 round

Reverse Crunches

Reverse Crunches

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Set 8: 4 round

Handstand Push-Ups

Handstand Push-Ups

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

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