Allenamento Intenso

leg day

Intenso Duration 30 minuti

Aree target: Lower Body, Legs

Attrezzatura: Resistance Bands, Barbell, Chair, Dumbbells, Exercise Mat

Aggiunto da Gabriel Vereen

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Sedia Allenamenti con i Manubri

Descrizione

let's get going leg foundation game changer

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

Squats with Band

Squats with Band

1 minuto

Overhead Squats

1 minuto

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Suitcase Squats

Suitcase Squats

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuto

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minuto

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuto

Lying Left Leg Stretch

Lying Left Leg Stretch

1 minuto

Lying Right Leg Stretch

Lying Right Leg Stretch

1 minuto

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

1 minuto

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

1 minuto

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuto

1 minuto

Standing Separate Leg Stretching Pose

Standing Separate Leg Stretching Pose

1 minuto

Lengthening Stretches

1 minuto

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minuto

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuto

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