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Allenamento del Membro

Exercise S

9 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Exercise Mat, Dumbbells

Sahar Mrt
 		    Aggiunto da Sahar Mrt
Exercise S
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 secondi
Body Circles
Body Circles
30 secondi
Torso Twists
Torso Twists
30 secondi
Arm Pumps
Arm Pumps
30 secondi
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 secondi
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Windmills
Windmills
30 secondi
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
15 secondi
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
30 secondi
Heel Walks
Heel Walks
30 secondi
Hop in Place
Hop in Place
20 secondi
Fold Forward
Fold Forward
30 secondi
Side Bends
Side Bends
30 secondi
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
30 secondi
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 secondi
Overhead Presses
Overhead Presses
30 secondi
Overhead Presses
Overhead Presses
30 secondi

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