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Allenamento Moderato

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Moderato   13 minuti

Aree target: Shoulders, Back

Attrezzatura: Home Gym - Other

Fred Sieber
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Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con Altra Attrezzatura da Palestra per Casa

Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Standing One Leg Calf Raise
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
TRX Row
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
TRX Tricep Press
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Walking Lunges
Walking Lunges
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
TRX Pull-ups
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Lunges to Squats
Lunges to Squats
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Standing One Leg Calf Raise
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
TRX Pull-ups
30 secondi

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My Home Workout
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My Workout
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3 minuti, Moderato
Short Workout
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11 min 50 sec, Moderato
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