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Allenamento Moderato

Ab Workout

Moderato   14 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells, Chair

Joshua Feinberg
 		    Aggiunto da Joshua Feinberg
Ab Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia
Descrizione

Abs

Exercises

Set 1: 2 round
Ab Curls
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15 ripetizioni
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
15 ripetizioni
Oblique Ball Crunches
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15 ripetizioni
Right Oblique Ball Crunches
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15 ripetizioni
Left Oblique Ball Crunches
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15 ripetizioni
Crunches
Crunches
15 ripetizioni
Diamond Crunches
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15 ripetizioni
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
20 ripetizioni
Dumbbell Right Side Bends
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20 ripetizioni
Long Crunches
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15 ripetizioni
Lotus Crunches
Lotus Crunches
15 ripetizioni
Left Oblique Crunches
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15 ripetizioni
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
15 ripetizioni
Kneeling Plank
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1 minuto
Seated Cross Body Crunches
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