Allenamento Intenso

390-Rep Push-Pull Session

Intenso Duration 19 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbells, Bench, Pull Up Bar

Aggiunto da Reese Dawson

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con la Barra per Trazioni

Descrizione

Men's Healtth

Exercises

Set 1: 1 round

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

30 ripetizioni

30 ripetizioni

30 ripetizioni

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

20 ripetizioni

20 ripetizioni

20 ripetizioni

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

10 ripetizioni

10 ripetizioni

10 ripetizioni

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

5 ripetizioni

5 ripetizioni

5 ripetizioni

Set 2: 1 round

2 minuti

Set 3: 1 round

30 ripetizioni

30 ripetizioni

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 ripetizioni

20 ripetizioni

20 ripetizioni

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

20 ripetizioni

10 ripetizioni

10 ripetizioni

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

10 ripetizioni

5 ripetizioni

5 ripetizioni

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

5 ripetizioni

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