Allenamento Intenso

ABS WORK OUT

Intenso Duration 34 minuti

Aree target: Legs, Core

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Asif Kalam

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

This is a 13 minute ab workout that will have you seeing good and flat tummy,

Exercises

Set 1: 3 round

Crunches

45 secondi

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 secondi

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 secondi

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 secondi

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 secondi

Elbow Plank

45 secondi

Set 2: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

20 minuti

Allenamenti correlati

4 min 15 sec, Moderato

31 min 15 sec, Intenso

6 minuti, Intenso

10 minuti, Intenso

Killer Ab Workout

Killer Ab Workout

6 min 26 sec, Moderato

2 minuti, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero