Allenamento Moderato

Corework02

Moderato Duration 23 minuti

Aree target: Core, Back

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Personal Trainer Brian Fallon

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

A short sequence of core exercises

Exercises

Set 1: 4 round

45 secondi

5 secondi

Bent Single Leg Floor Bridges

❤️ Moderato (Zona 2)

Bent Single Leg Floor Bridges

45 secondi

5 secondi

Inchworm Push-Ups

Inchworm Push-Ups

45 secondi

5 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

45 secondi

5 secondi

Right Side Plank Reach-Throughs

❤️ Moderato (Zona 2)

Right Side Plank Reach-Throughs

30 secondi

Left Side Plank Reach-Throughs

❤️ Moderato (Zona 2)

Left Side Plank Reach-Throughs

30 secondi

5 secondi

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

45 secondi

30 secondi

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