Allenamento Intenso

18

Intenso Duration 31 minuti

Aree target: Inferior del cuerpo

Attrezzatura: Colchoneta de ejercicio

Aggiunto da Rodolfo Salazar

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo

Exercises

Set 1: 2 round

Patinadores de hielo

Patinadores de hielo

30 ripetizioni

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuto

40 secondi

1 minuto

Saltos con rodillas al pecho

Saltos con rodillas al pecho

30 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 2 round

30 ripetizioni

30 ripetizioni

40 secondi

Sentadillas con salto

Sentadillas con salto

30 ripetizioni

Patadas hacia atrás

Patadas hacia atrás

30 ripetizioni

Estiramientos Pretzel

Estiramientos Pretzel

4 minuti

1 minuto

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