Treadmill Sprint

Moderato Duration 20 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Treadmill, Cardio Machine

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti su Tapis Roulant Allenamenti con le Macchine Cardio

Descrizione

Set 2: 6.5 set 3: 7.5

Exercises

Set 1: 1 round

Inclinazione: Leggero
❤️ Massimo (Zona 5)

Treadmill Walk

1 minuto

Set 2: 2 round

Inclinazione: Leggero
❤️ Massimo (Zona 5)

Treadmill Running

30 secondi

Rest

30 secondi

Inclinazione: Leggero
❤️ Massimo (Zona 5)

Treadmill Running

45 secondi

Rest

45 secondi

Inclinazione: Leggero
❤️ Massimo (Zona 5)

Treadmill Running

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 3: 2 round

Inclinazione: Leggero
❤️ Massimo (Zona 5)

Treadmill Running

30 secondi

Rest

30 secondi

Inclinazione: Leggero
❤️ Massimo (Zona 5)

Treadmill Running

45 secondi

Rest

45 secondi

Inclinazione: Leggero
❤️ Massimo (Zona 5)

Treadmill Running

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 4: 1 round

Inclinazione: Leggero
❤️ Massimo (Zona 5)

Treadmill Walking

1 minuto

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