Allenamento Moderato

Upper SS Maintenance

Moderato Duration 16 minuti

Aree target: Shoulders, Arms

Attrezzatura: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbells, Exercise Mat, Medicine Ball

Aggiunto da Personal Trainer Nick Kuchwara

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla Medica

Descrizione

This is an upper super set maintenance routine with minimum breaks between sets, best done in a gym-like setting due to the various equipment needs.

Exercises

Set 1: 3 round

Barbell Bench Press

Pesi: Moderato

Barbell Bench Press

15 ripetizioni

15 ripetizioni

Ripetizioni Fino Al Fallimento

15 secondi

Set 2: 3 round

Barbell Bent-Over Rows

Pesi: Moderato

Barbell Bent-Over Rows

15 ripetizioni

Dumbbell Renegade Rows

Pesi: Pesante

Dumbbell Renegade Rows

10 ripetizioni

Bridge with Pullovers

Bridge with Pullovers

15 ripetizioni

10 ripetizioni

15 secondi

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