Allenamento Intenso

Workout 3

Intenso Duration 42 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbells, Bench

Aggiunto da Orrie Kyzer

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 1 round

10 minuti

Set 2: 2 round

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

10 ripetizioni

1 minuto

Push-Ups with Feet on Bench

Push-Ups with Feet on Bench

10 ripetizioni

1 minuto

Close-grip Chin-Ups

Close-grip Chin-Ups

10 ripetizioni

1 minuto

Traveling Burpees

Traveling Burpees

10 ripetizioni

1 minuto

Barbell Rollout

10 ripetizioni

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

10 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 2 round

Battle Ropes

1 minuto

1 minuto

Set 4: 1 round

10 minuti

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