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Set 1: 7 round
Pesi: Pesante
❤️ Massimo (Zona 5)
13 ripetizioni
30 secondi

Set 2: 6 round
Pesi: Pesante
❤️ Massimo (Zona 5)
13 ripetizioni
30 secondi

Set 3: 6 round
Pesi: Pesante
❤️ Massimo (Zona 5)
13 ripetizioni
30 secondi

Set 4: 7 round
Pesi: Pesante
❤️ Massimo (Zona 5)
13 ripetizioni
30 secondi

Set 5: 6 round
❤️ Massimo (Zona 5)
13 ripetizioni
30 secondi

Set 6: 6 round
❤️ Massimo (Zona 5)
13 ripetizioni
30 secondi

Set 7: 9 round
Resistenza: Moderato
❤️ Massimo (Zona 5)
15 ripetizioni
25 secondi

Set 8: 8 round
Pesi: Pesante
❤️ Massimo (Zona 5)
15 ripetizioni
30 secondi

Set 9: 5 round
Pesi: Leggero
❤️ Massimo (Zona 5)
15 ripetizioni
25 secondi

Set 10: 5 round
Resistenza: Moderato
20 ripetizioni
25 secondi

Set 11: 5 round
Pesi: Leggero
❤️ Massimo (Zona 5)
20 ripetizioni
25 secondi

Set 12: 6 round
Pesi: Pesante
❤️ Massimo (Zona 5)
15 ripetizioni
25 secondi

Set 13: 6 round
Pesi: Moderato
❤️ Massimo (Zona 5)
15 ripetizioni
30 secondi

Set 14: 5 round
❤️ Massimo (Zona 5)
25 ripetizioni
20 secondi

Set 15: 10 round
45 ripetizioni
20 secondi

Set 16: 5 round
20 ripetizioni
20 secondi

Set 17: 5 round
❤️ Massimo (Zona 5)
20 ripetizioni
20 secondi


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