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Allenamento del Membro

Bands X2

16 minuti

Aree target: Core, Back

Attrezzatura: Resistance Bands, Bench, Rings, Strength Machine, Stability Ball, Medicine Ball

Mick Cobley
 		    Aggiunto da Mick Cobley
Bands X2
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con Panca Allenamenti con TRX / Anelli Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Palla Medica

Exercises

Set 1: 2 round
Resistance Band Chest Press
10 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Right Downward Woodchop with Band
Right Downward Woodchop with Band
10 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Left Downward Woodchop with Band
Left Downward Woodchop with Band
10 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Overhead Tricep Extension with Band
Overhead Tricep Extension with Band
10 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Torso Twist with Band
Torso Twist with Band
10 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Torso Twist with Band
Torso Twist with Band
10 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
10 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Resistance Band Row
10 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
10 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Band Front Raises
Band Front Raises
10 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Cable Crossovers
10 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
Medicine Ball Pullovers on Stability Ball
10 ripetizioni

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