Allenamento Moderato

Push And Pull

Moderato Duration 41 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Rowing Machine, Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine, Wall

Aggiunto da Eric Hempstock

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti su Macchina per Canottaggio Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Leggero (Zona 1)

7 minuti

Set 2: 3 round

Barbell Bench Press

Pesi: Moderato

Barbell Bench Press

10 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 3: 3 round

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 4: 3 round

Dumbbell Fly on Bench

Dumbbell Fly on Bench

15 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 5: 3 round

Seated Cable Row

15 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 6: 3 round

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 7: 1 round

1 minuto

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Wall Calf Stretches

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Wall Calf Stretches

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