Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

MMSS

Moderato   27 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Kettlebells, Dumbbells, Chair, Stability Ball

Tatiana Vizu
 		    Aggiunto da Personal Trainer Tatiana Vizu
MMSS
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 secondi
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
20 secondi
Cross Jacks
Cross Jacks
20 secondi

Set 2: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 3 round
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Bicep Curls
Bicep Curls
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Allenamenti correlati

Tuesday
Tuesday
59 minuti, Principiante
COVID 1
COVID 1
17 min 40 sec, Moderato
Kettlebell Up
Kettlebell Up
32 min 44 sec, Principiante
Kettlebell
Kettlebell
29 min 18 sec, Principiante
Kettle
Kettle
34 minuti, Intenso
March Madness
March Madness
46 min 10 sec, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Post VIP Hamstring, Glute, Calves
Post VIP Hamstring, Glute, Calves
41 min 52 sec, Moderato
courtney 2- shoulders + core
courtney 2- shoulders + core
44 minuti, Moderato
Full Body + Core
Full Body + Core
31 min 18 sec, Moderato
180618 FS Strength
180618 FS Strength
41 min 38 sec, Moderato
Moderate Shoulders & Arms
Moderate Shoulders & Arms
15 minuti, Moderato
4 Day Muscle Thrashing Workout B: Shoulders And Abs *C
4 Day Muscle Thrashing Workout B: Shoulders And Abs *C
45 min 5 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis